Шкала тревоги Спилбергера

Spielberger C.D., Gorsuch R.L., Lushene R.E., 1970 · рус. адаптация: Ханин Ю.Л., 1976 · 40 пунктов · около 10 мин

ФИО или коддата

Опросник состоит из двух частей. Первые двадцать утверждений — о том, как вы чувствуете себя прямо сейчас, в данный момент. Оставшиеся двадцать — о том, как вы чувствуете себя обычно. Прочитайте каждое утверждение и выберите ответ, который точнее описывает ваше состояние. Не раздумывайте подолгу: первый пришедший в голову ответ обычно оказывается точнее. Отвечать нужно на все пункты подряд, не пропуская.

1Я спокоен.
- Нет, это не так
- Пожалуй, так
- Верно
- Совершенно верно
2Мне ничто не угрожает.
- Нет, это не так
- Пожалуй, так
- Верно
- Совершенно верно
3Я нахожусь в напряжении.
- Нет, это не так
- Пожалуй, так
- Верно
- Совершенно верно
4Я испытываю сожаление.
- Нет, это не так
- Пожалуй, так
- Верно
- Совершенно верно
5Я чувствую себя свободно.
- Нет, это не так
- Пожалуй, так
- Верно
- Совершенно верно
6Я расстроен.
- Нет, это не так
- Пожалуй, так
- Верно
- Совершенно верно
7Меня волнуют возможные неудачи.
- Нет, это не так
- Пожалуй, так
- Верно
- Совершенно верно
8Я чувствую себя отдохнувшим.
- Нет, это не так
- Пожалуй, так
- Верно
- Совершенно верно
9Я встревожен.
- Нет, это не так
- Пожалуй, так
- Верно
- Совершенно верно
10Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения.
- Нет, это не так
- Пожалуй, так
- Верно
- Совершенно верно
11Я уверен в себе.
- Нет, это не так
- Пожалуй, так
- Верно
- Совершенно верно
12Я нервничаю.
- Нет, это не так
- Пожалуй, так
- Верно
- Совершенно верно
13Я не нахожу себе места.
- Нет, это не так
- Пожалуй, так
- Верно
- Совершенно верно
14Я взвинчен.
- Нет, это не так
- Пожалуй, так
- Верно
- Совершенно верно
15Я не чувствую скованности, напряженности.
- Нет, это не так
- Пожалуй, так
- Верно
- Совершенно верно
16Я доволен.
- Нет, это не так
- Пожалуй, так
- Верно
- Совершенно верно
17Я озабочен.
- Нет, это не так
- Пожалуй, так
- Верно
- Совершенно верно
18Я слишком возбуждён и мне не по себе.
- Нет, это не так
- Пожалуй, так
- Верно
- Совершенно верно
19Мне радостно.
- Нет, это не так
- Пожалуй, так
- Верно
- Совершенно верно
20Мне приятно.
- Нет, это не так
- Пожалуй, так
- Верно
- Совершенно верно
21Я обычно испытываю удовольствие.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
22Я обычно быстро устаю.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
23Как правило, я легко могу заплакать.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
24Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
25Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
26Обычно я чувствую себя бодрым.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
27Обычно я спокоен, хладнокровен и собран.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
28Ожидаемые трудности обычно меня очень тревожат.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
29Я слишком переживаю из-за пустяков.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
30Я вполне счастлив.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
31Я принимаю всё слишком близко к сердцу.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
32Мне не хватает уверенности в себе.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
33Обычно я чувствую себя в безопасности.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
34Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
35У меня бывает хандра.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
36Как правило, я доволен.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
37Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
38Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
39Я уравновешенный человек.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
40Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда