Опросник когнитивного избегания

Gosselin P., Langlois F., Freeston M. H., Ladouceur R., Dugas M. J., Pelletier O., 2002 · рус. адаптация: нет · 25 пунктов · около 7 мин

ФИО или коддата

Оцените, насколько характерны для вас следующие утверждения.

№	Утверждение	Совершенно не характерно	Не характерно	Нечто среднее	Характерно	Абсолютно характерно
1	Есть вещи, о которых я предпочитаю не думать.
2	Я избегаю определенных ситуаций, которые обращают мое внимание на вещи, о которых я не хочу думать.
3	Я замещаю угрожающие мысленные образы тем, что повторяю что-то в уме.
4	Я думаю о беспокоящих меня вещах так, как будто они происходят с кем-то другим.
5	У меня есть мысли, которых я пытаюсь избегать.
6	Я стараюсь не думать о самых неприятных аспектах некоторых ситуаций, чтобы не слишком бояться.
7	Иногда я избегаю объектов, которые могут спровоцировать неприятные мысли.
8	Я отвлекаю себя чем-либо, чтобы избежать мыслей о некоторых беспокоящих меня вещах.
9	Я избегаю людей, которые заставляют меня думать о том, о чем я думать не хочу.
10	Я часто занимаюсь чем-то, чтобы отвлечься от своих мыслей.
11	Я думаю об обыденных мелочах, чтобы не думать о беспокоящих меня важных вещах.
12	Иногда я с головой погружаюсь в какое-нибудь занятие, чтобы не думать об определенных вещах.
13	Чтобы избежать мыслей на темы, которые меня расстраивают, я заставляю себя думать о чем-то другом.
14	Есть вещи, о которых я стараюсь не думать.
15	Я мысленно повторяю что-то про себя, чтобы избежать визуализации сценариев (серий мысленных образов), которые меня пугают.
16	Иногда я избегаю мест, которые заставляют меня думать о том, о чем я бы предпочел не думать.
17	Я думаю о прошлых событиях, чтобы не думать о будущих, из-за которых я чувствую себя неуверенно.
18	Я избегаю действий, которые напоминают мне о том, о чем я не хочу думать.
19	Когда у меня появляются мысленные образы, которые меня расстраивают, я мысленно проговариваю что-то, чтобы заместить эти образы.
20	Я думаю о множестве мелочей, чтобы не думать о более важных делах.
21	Иногда я стараюсь чем-то занять себя, просто чтобы не дать мыслям появляться в моей голове.
22	Я избегаю ситуаций с участием людей, которые заставляют меня думать о чем-то неприятном.
23	Вместо того чтобы представлять образы неприятных событий, я пытаюсь описать их, используя внутренний монолог (то, что я мыслено говорю себе).
24	Я гоню прочь мысленные образы, связанные с угрожающей ситуацией, пытаясь описать ситуацию с помощью внутреннего монолога.
25	Я скорее подумаю о вещах, которые беспокоят других людей, чем о своих собственных заботах.