Опросник выраженности гнева

Spielberger C. D., 1988 · рус. адаптация: Kassinove H., Sukhodolsky D. G., Eckhardt C. I., Tsytsarev S. V. · 44 пунктов · около 10 мин

ФИО или коддата

Опросник состоит из трёх частей. В первой отвечайте о том, что вы чувствуете ПРЯМО СЕЙЧАС, по силе переживания: совершенно нет, немного, умеренно, очень. Во второй и третьей — о том, что чувствуете и делаете ОБЫЧНО, по частоте: почти никогда, иногда, часто, почти всегда.

1Я разъярен.
- Совершенно нет
- Немного
- Умеренно
- Очень
2Я чувствую себя раздраженным.
- Совершенно нет
- Немного
- Умеренно
- Очень
3Я зол.
- Совершенно нет
- Немного
- Умеренно
- Очень
4Я чувствую, что мне хочется накричать на кого-нибудь.
- Совершенно нет
- Немного
- Умеренно
- Очень
5Я чувствую, что мне хочется разбить что-нибудь вдребезги.
- Совершенно нет
- Немного
- Умеренно
- Очень
6Я взбешен.
- Совершенно нет
- Немного
- Умеренно
- Очень
7Я чувствую, как мне хочется стукнуть по столу кулаком.
- Совершенно нет
- Немного
- Умеренно
- Очень
8Я чувствую, мне хочется кого-нибудь ударить.
- Совершенно нет
- Немного
- Умеренно
- Очень
9Я готов взорваться.
- Совершенно нет
- Немного
- Умеренно
- Очень
10Я чувствую, что мне хочется ругаться.
- Совершенно нет
- Немного
- Умеренно
- Очень
11Я легко завожусь.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
12Я – человек огненного темперамента.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
13Я – вспыльчивый человек.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
14Меня злит, когда мне приходится действовать медленнее из-за чужих ошибок.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
15Меня раздражает, если моя хорошая работа остается незамеченной.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
16Я – взрывчатый человек.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
17Когда я взбешен, я говорю очень неприятные вещи.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
18Я впадаю в ярость, когда меня критикуют в чьем-то присутствии.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
19Когда я сильно неудовлетворен чем-то и никак не могу сделать, что хочу, мне хочется кого-нибудь ударить.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
20Меня приводит в ярость, если я делаю хорошую работу, а ее плохо оценивают.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
21Я контролирую свой гнев.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
22Я проявляю свою злость.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
23Во мне накапливается возбуждение, не находя разрядки.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
24Я терпелив с окружающими.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
25Я угрюмый и хмурый.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
26Я отдаляюсь от людей.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
27Я делаю едкие замечания окружающим.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
28Я не даю выход гневу.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
29Я могу хлопнуть дверью.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
30Моя злость не находит выхода и я надолго остаюсь раздраженным.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
31Я контролирую свое поведение.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
32Я ругаюсь с окружающими.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
33Я склонен копить обиды, о которых никому не говорю.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
34Если меня что-то или кто-то взбесит, я этого просто так не спускаю.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
35Я могу удержать себя от потери самообладания.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
36Я затаиваю обиду.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
37Я гораздо более злой, чем это обычно признаю.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
38Я всё сдерживаю внутри.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
39Я говорю гадкие вещи.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
40Ничто не заставит меня показать свою злость.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
41Я раздражаюсь гораздо в большей степени, чем окружающие это замечают.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
42Я теряю самообладание.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
43Если кто-то меня раздражает, я готов высказать ему или ей, что я чувствую.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
44Я контролирую свое чувство гнева.
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда