Я-структурный тест Аммона

Ammon G., 1978 · рус. адаптация: Тупицын Ю.Я., Бочаров В.В., Алхазова Т.В., Бродская Е.В., 1998 · 220 пунктов · 20 мин по руководству

ФИО или коддата

Вам будет предложен ряд высказываний об определенных способах поведения и установках. Вы можете ответить «верно» или «неверно» («согласен» или «не согласен»). Естественно, эти короткие вопросы не могут учесть все особенности, поэтому, может быть, некоторые утверждения вам не очень подходят. Несмотря на это, выберите один из ответов, а именно тот, который для вас наиболее приемлем. Не существует правильных или неправильных ответов, так как каждый человек имеет право на собственную точку зрения. Отвечайте так, как считаете верным для себя. Не думайте о том, какой ответ мог бы создать лучшее впечатление о вас и отвечайте так, как считаете для себя предпочтительнее. Будьте искренними и откровенными с самим собой. Не думайте долго над предложениями, выбирая ответ, отмечайте тот, который первым пришел вам в голову.

№	Утверждение	Да	Нет
1	Если я начал какое-то дело, я заканчиваю его, независимо от того, стоит что-нибудь на пути или нет.
2	Если меня обидели, то я пытаюсь отомстить.
3	Чаще всего я чувствую себя одиноким, даже среди других людей.
4	Когда я рассержен, я срываю свой гнев на других.
5	У меня отличное чувство времени.
6	Как правило, я работаю с большим напряжением.
7	Если кто-нибудь заставляет меня ждать, я не могу думать ни о чем другом.
8	Я легко схожусь с людьми.
9	То, что я действительно чувствую и думаю, в сущности, никого не интересует.
10	Меня часто упрекают в том, что я нечувствительный человек.
11	Мне приятно, когда другие люди на меня смотрят.
12	Часто я ловлю себя на том, что мои мысли где-то в другом месте.
13	Как правило, утром я просыпаюсь бодрым и отдохнувшим.
14	Я хочу только одного, чтобы другие оставили меня в покое.
15	Секс создает у меня счастливое настроение на целый день.
16	Я почти совсем не вижу сновидений.
17	Я не могу прервать скучный для меня разговор.
18	Я с удовольствием приглашаю гостей к себе домой.
19	Тем, о чем я думаю в действительности, я не могу поделиться с другими.
20	Ко мне часто пристают с сексуальными предложениями.
21	Чаще я радуюсь, чем сержусь.
22	Что касается сексуальности, то я имею свои собственные фантазии.
23	Я охотно помогаю другим, но не позволяю себя использовать.
24	То, что я делаю, часто не находит никакого признания.
25	Когда я испытываю злость, это вызывает у меня чувство вины.
26	Меня привлекают новые задачи.
27	Когда я уезжаю на несколько дней, это едва ли кого-нибудь интересует.
28	Трудности сразу же выбивают меня из колеи.
29	Я придаю большое значение тому, чтобы всё имело свой порядок.
30	Даже несколько минут сна могут сделать меня отдохнувшим.
31	Я могу показывать другим только законченную работу.
32	Мне неприятно оставаться с кем-либо наедине.
33	Я охотно придумываю себе эротические ситуации, которые хотел бы пережить со своей партнершей.
34	Я много жду от жизни.
35	Зачастую мой интерес пересиливает страх.
36	В любой компании я остаюсь самим собой.
37	Мои проблемы и заботы – это только мои заботы.
38	Самое прекрасное в жизни – это сон.
39	Жизнь – это сплошное страдание.
40	Я с удовольствием провожу со своей сексуальной партнершей всю ночь.
41	Часто я ощущаю себя недостаточно включенным в происходящее.
42	В своей повседневной жизни я чаще испытываю радость, чем досаду.
43	В эротическом настроении мне не нужно выдумывать темы для разговора с партнершей.
44	Я охотно рассказываю другим о своей работе.
45	Часто у меня бывают дни, когда я часами занят своими мыслями.
46	Я редко нахожу кого-нибудь сексуально привлекательной.
47	Я ощущаю, что моя тревожность очень стесняет меня в жизни.
48	Мне нравится находить то, что доставляет сексуальное удовольствие моей партнерше.
49	Я постоянно что-нибудь забываю.
50	Мой страх помогает мне ощутить, что я хочу и чего я не хочу.
51	У меня много энергии.
52	Мне часто снится, что на меня нападают.
53	Чаще всего меня недооценивают в моих способностях.
54	Часто я не осмеливаюсь выйти один на улицу.
55	Во время работы нет места чувствам.
56	Я благодарен всякий раз, когда мне точно говорят, что я должен сделать.
57	Я часто руководствуюсь мнением других людей.
58	Для меня хорошее настроение заразительно.
59	Часто страх «парализует» меня.
60	Когда моей партнерше хочется спать со мной, я чувствую себя стесненным.
61	В большинстве случаев я откладываю принятие решений «на потом».
62	Мои сексуальные фантазии почти всегда крутятся вокруг того, насколько хорошо ко мне относится партнерша.
63	Я боюсь, что я мог бы причинить кому-нибудь вред.
64	Никто не замечает – есть я или нет.
65	Я испытываю внутренний дискомфорт, если у меня долгое время нет сексуальных отношений.
66	В сущности, моя жизнь – сплошное ожидание.
67	Часто со мной случается так, что я влюбляюсь в кого-нибудь, кто уже имеет партнера.
68	Ответственность, которую я несу, другие часто не замечают.
69	В большинство угрожающих ситуаций, которые были в моей жизни, я был втянут помимо своей воли.
70	Иногда мне хочется грубого секса.
71	Часто я чувствую свою незащищенность перед жизнью.
72	Если на меня «нападают», я «проглатываю» свой гнев.
73	Благодаря своим способностям я всегда легко устанавливаю контакты.
74	Я радуюсь каждому новому знакомству, которое завожу.
75	В высшей степени возбуждающим я нахожу секс с незнакомыми.
76	Иногда у меня возникают мысли о самоубийстве.
77	Часто мои мысли витают в облаках.
78	Я могу полностью сексуально отдаваться.
79	Обо мне часто забывают.
80	Я не люблю игр.
81	В моих отношениях с партнершей сексуальность не играет большой роли.
82	В группе я теряюсь.
83	Я не стесняюсь показывать сексуальное желание своей партнерше.
84	Я всё время позволяю всё взваливать на себя.
85	Я с удовольствием выбираю подарки для своих друзей.
86	На меня легко можно произвести впечатление.
87	Я замечаю, что чаще всего рассказываю о плохом, а о хорошем забываю.
88	Мне неприятно, когда кто-нибудь говорит о своих чувствах.
89	Я хорошо распределяю свое время.
90	Я сплю необходимое для меня время.
91	Если мне необходимо выступать публично, я часто теряю голос.
92	Я с удовольствием подшучиваю над другими.
93	Мне доставляет удовольствие возбуждать сексуальный интерес у женщин, даже если я от них в сущности ничего не хочу.
94	Я уже пережил многие кризисы, которые побудили меня к дальнейшему развитию.
95	В большинстве ситуаций я могу оставаться самим собой.
96	Я много смеюсь.
97	Когда я прихожу в ярость, мне стоит больших усилий держать себя в руках.
98	У меня богатая чувственная жизнь.
99	Я могу полностью довериться дружескому расположению других.
100	У меня часто бывает чувство непричастности.
101	То, что я делаю, не так уж и важно.
102	Досаду и раздражение я не могу показывать другим.
103	Когда я говорю, меня часто перебивают.
104	Часто я рисую себе, как должны были бы быть плохи дела у тех, кто был несправедлив ко мне.
105	Мне нравится много шутить и смеяться с моей партнершей во время секса.
106	Я получаю удовольствие, выбирая утром одежду на день.
107	Я всегда могу найти время для важных дел.
108	Часто случается так, что я забываю о чем-то важном.
109	Когда мой начальник меня критикует, я начинаю потеть.
110	Когда мне скучно, я ищу сексуальных приключений.
111	Моя повседневная жизнь не имеет ни подъемов, ни спадов.
112	Трудности подстегивают меня.
113	Большинство людей не имеют никакого представления о том, насколько важны для меня вещи, которыми я интересуюсь.
114	По сути, секс для меня не особенно интересен.
115	Я с удовольствием знакомлю своих новых коллег с моей работой.
116	Часто я настраиваю других против себя.
117	Даже от незначительной критики я теряю уверенность.
118	Иногда меня мучают мысли причинить телесную боль людям, которые меня страшно раздражают.
119	Часто мои фантазии преследуют меня.
120	Мне необходимо снова и снова обдумывать решения, потому что меня одолевают сомнения.
121	До настоящего времени я никогда не испытывал полного удовлетворения от сексуальных отношений.
122	Я намного более чувствителен к боли, чем другие.
123	Я часто чувствую себя слишком открытым.
124	То, что я делаю, мог бы делать почти каждый.
125	Чувства, пережитые в детстве, преследуют меня до сих пор.
126	Неизвестное манит меня.
127	Даже когда мною владеет страх, я полностью могу отдавать себе отчет в том, что происходит.
128	Часто я впадаю в такую панику, что не могу осуществлять даже важные дела.
129	Часто мне хочется иметь другую партнершу для того, чтобы преодолеть свою сексуальную скованность.
130	Я могу по-настоящему увлечься делом.
131	Я откладываю всё в «долгий ящик».
132	Я могу страшно волноваться из-за пустяков.
133	В своих сексуальных отношениях я ощущал, что со временем они становятся лучше и интенсивнее.
134	Я часто чувствую себя лишним.
135	Не следует иметь сексуальных отношений слишком часто.
136	Когда у меня трудности, я быстро нахожу людей, которые мне помогают.
137	Я не позволяю другим людям легко вносить сумятицу в мою жизнь.
138	Я могу хорошо сосредоточиться.
139	Я охотно соблазняю мою партнершу.
140	Если я допустил ошибку, я легко могу забыть о ней.
141	Я радуюсь, когда ко мне неожиданно приходят гости.
142	Почти все женщины хотят только одного.
143	Даже в состоянии страха я могу ясно мыслить.
144	Я давно не имел сексуальных отношений и не испытывал в них потребности.
145	Если меня кто-то обижает, то я плачу ему тем же.
146	Если кто-то пытается соперничать со мной, то я быстро сдаюсь.
147	Я могу хорошо сам себя занять.
148	Для того чтобы избежать ненужных волнений, я уклоняюсь от споров.
149	Когда я нахожусь в состоянии ярости, я легко могу поранить себя или со мной может произойти несчастный случай.
150	Часто я не могу решиться что-нибудь предпринять.
151	После сексуального контакта я целый день особенно работоспособен.
152	В большинстве случаев меня удовлетворяет эротика, секс для меня не так уж и важен.
153	В выходные дни я чувствую себя особенно плохо.
154	Я не хочу показывать другим свои чувства.
155	Люди часто придираются ко мне, хотя я не делаю им ничего плохого.
156	С людьми мне трудно вступить в разговор или найти нужные слова.
157	Если мне нравится кто-то, я заговариваю с ней, чтобы поближе познакомиться.
158	Я считаю, что всегда держать под контролем свои чувства – это цель, достойная того, чтобы к ней стремиться.
159	Во время отпуска и в праздники я часто имею сексуальные приключения.
160	Я осмеливаюсь высказать свое мнение перед группой.
161	Чаще всего я не выплескиваю свой гнев.
162	Никто не знает, как часто меня обижают.
163	Когда на меня кто-то «косо смотрит», я сразу начинаю испытывать беспокойство.
164	Когда кто-нибудь грустит, мне тоже очень скоро становится грустно.
165	В моих фантазиях секс красивее, чем в действительности.
166	Мне трудно решиться на что-либо, потому что я боюсь, что другие могут критиковать меня за это решение.
167	Меня радуют мои фантазии.
168	Я не знаю почему, но иногда мне хотелось бы разбить всё вдребезги.
169	При сексуальных отношениях я часто мысленно где-то далеко.
170	Мне случалось часто бывать в рискованных ситуациях.
171	Если меня что-то тревожит, я делюсь этим с другими.
172	Я часто думаю о прошлом.
173	Я сохранял дружеские отношения даже в период кризисов.
174	Мне скучно почти на всех праздниках и вечеринках.
175	Когда я сержусь, я легко теряю контроль над собой и кричу на свою партнершу.
176	Я не позволяю легко сбить себя с толку.
177	Иногда я заглушаю свой страх алкоголем или таблетками.
178	Я робкий человек.
179	Я очень боюсь своего будущего.
180	Больше всего я возбуждаюсь, когда моя партнерша не хочет вступать со мной в сексуальные отношения.
181	Бывают дни, когда я постоянно что-нибудь разбиваю или обо что-нибудь ушибаюсь.
182	У меня редко возникают сексуальные фантазии.
183	У меня много желаний, и я прикладываю много сил для того, чтобы они осуществились.
184	Я всегда радуюсь, когда могу познакомиться с новым человеком.
185	Лично мне сказки ни о чем важном не говорят.
186	Чаще всего я имею сексуальных партнерш, у которых я не единственный.
187	Если кто-то расстался со мной, я стремлюсь к тому, чтобы мне о ней ничто не напоминало.
188	В общении с людьми я часто бываю в замешательстве.
189	Я охотно рассказываю о себе и своих переживаниях.
190	Я часто предаюсь раздумьям.
191	К выполнению трудных задач я готовлюсь основательно и своевременно.
192	Обычно я знаю причины своего плохого самочувствия.
193	Если я намечаю что-нибудь хорошее для себя лично, я часто это не реализую.
194	Непосредственный секс для меня важнее, чем просто общение с партнершей.
195	Часто в группе я беру на себя инициативу.
196	Наиболее привлекательными для меня являются люди, которые всегда остаются невозмутимыми и ведут себя уверенно.
197	Часто мои фантазии крутятся вокруг таких сексуальных действий, о которых не принято говорить.
198	Я радуюсь всему тому, что умею.
199	Когда другие неожиданно застают меня за каким-нибудь занятием, я легко пугаюсь.
200	Рассудком достигают большего, чем чувствами.
201	Если меня что-нибудь интересует, меня ничто не может отвлечь.
202	Я редко бываю полностью доволен абсолютно всем.
203	Случается, что я по-настоящему кого-нибудь «достаю».
204	Если люди, которые важны для меня, долго разговаривают с другими, я, в полном смысле слова, прихожу в бешенство.
205	В сущности, секс вызывает у меня отвращение.
206	Когда другие смеются, я часто не могу смеяться вместе с ними.
207	Меня интересуют прежде всего те виды спорта, которые связаны с риском.
208	Я невысокого мнения о психологии.
209	Я часто не понимаю, что происходит.
210	Я очень любопытен.
211	Фантазирование отвлекает меня от работы.
212	Сексуальные отношения я переживаю как мучительную обязанность.
213	Я добровольно берусь за выполнение даже таких важных задач, которые вызывают у меня страх.
214	Вероятно, я никогда не найду подходящую партнершу.
215	Я часто скучаю.
216	Существую я или нет, это не так уж и важно.
217	Давать ответы на вопросы, связанные с сексуальными отношениями, доставило мне удовольствие.
218	Часто я чувствую себя раздавленным требованиями.
219	Часто мне удается непроизвольно побуждать других брать на себя те задачи, которые мне неприятны.
220	«Предстартовое» волнение способно меня окрылить.